Açúcar faz mal para os dentes? Saiba como manter a boca saudável

Desde crianças, ouvimos dizer que açúcar faz mal para os dentes. Mas será que isso é verdade? Apesar de parecer uma lenda urbana, o fato é que o consumo excessivo da substância pode sim prejudicar o sorriso.

E não é difícil ultrapassar os limites. Afinal, o açúcar dá mais paladar às receitas e ainda libera um neurotransmissor chamado dopamina. Ele é responsável por aquela sensação de prazer depois de comer um doce.

No entanto, o excesso de açúcar pode levar a diversos problemas. Por exemplo, seu uso é frequentemente associado a receitas calóricas, que podem levar ao sobrepeso. Além disso, os altos níveis no sangue podem levar ao diabetes.

Sem falar, claro, que o açúcar faz mal para os dentes. Para entender melhor como isso funciona e aprender a se prevenir, acompanhe a leitura.

Entenda por que o açúcar faz mal para os dentes

Uma das maiores vilãs da saúde bucal é a placa bacteriana. Ela é um biofilme pegajoso e transparente que se acumula sobre os dentes a partir da junção de resíduos de alimentos e bactérias.

Esses microrganismos se alimentam dos restos de comida, sobretudo do carboidrato e do açúcar. Após o consumo, liberam um ácido capaz de corroer o esmalte dentário, que é a camada protetora dos dentes.

A partir daí, podem aparecer problemas como a cárie, a gengivite, a sensibilidade e ainda doenças mais graves como a periodontite, que pode levar à perda do dente.

5 dicas para manter a boca saudável

Apesar do açúcar fazer mal para os dentes, a substância está presente no dia a dia de todos nós, seja por meio da adição do açúcar de mesa, ou aquele presente em alimentos naturais, como frutas.

Sendo assim, é praticamente impossível cortar totalmente o açúcar da dieta. Portanto, o que se pode fazer é adotar alguns hábitos saudáveis que vão te ajudar a manter a saúde bucal sempre em dia. Veja quais são:

1. Evitar alimentos açucarados em excesso. Sabendo que açúcar faz mal para os dentes, o ideal é não comer doce demais. 

2. Consumir alimentos detergentes. Assim como o açúcar é um vilão para os dentes, existem alimentos que ajudam a manter a boca limpa como maçã, cenoura e morango, por exemplo.

3. Escovar os dentes após as refeições. Essa é uma forma de evitar o acúmulo da placa bacteriana, grande causadora de problemas bucais.

4. Usar fio dental todos os dias. Isso evita que a placa bacteriana se acumule na linha da gengiva, causando também tártaro e gengivite.

5. Fazer limpeza em consultório regularmente. O procedimento é coberto por convênios dentários e é capaz de remover a placa bacteriana por completo, além de eliminar o tártaro.