Alimentos detergentes para os dentes ajudam a manter saúde bucal. Conheça opções

Você já deve saber que o que come interfere diretamente na sua saúde. Mas você sabia que isso também faz diferença na saúde bucal? Algumas comidas podem aumentar as chances de cárie, por exemplo. Mas também tem aqueles alimentos detergentes para os dentes, que ajudam a manter a limpeza.

Acompanhe a leitura para entender mais sobre o assunto, descobrir quais são as opções de alimentos detergentes para os dentes, além de conhecer outros cuidados essenciais com a saúde bucal!

Entenda a importância da alimentação para a saúde bucal

O que escolhemos comer durante as refeições tem ligação direta com a nossa saúde bucal. Por exemplo, alimentos ricos em fibra, como frutas, legumes e verduras ajudam a higienizar a cavidade bucal. Assim, evitam problemas bucais como a cárie, a gengivite e o mau hálito, por exemplo.

Portanto, a escolha de certos alimentos é fundamental, principalmente quando você está fora de casa e não pode realizar a higiene bucal após a refeição.

Contudo, assim como há alimentos detergentes para os dentes, também existem aqueles que aumentam as chances de desenvolver problemas bucais. Estamos falando de comidas ricas em carboidrato e açúcar.

Isso acontece porque as bactérias se alimentam desse tipo de resto alimentar. E, logo após, liberam um ácido que pode prejudicar o esmalte do dente e causar cárie.

Conheça opções de alimentos detergentes para os dentes

Os alimentos detergentes também costumam ser ricos em fibra e ter consistência mais firme. Assim, só o ato de mastigar já ajuda a remover a sujeira dos dentes.

Além disso, a concentração de fibra ajuda a produzir mais saliva durante a mastigação. E a saliva, por sua vez, ajuda a regular a acidez da boca e manter a área limpa, livre de bactérias.

Veja algumas opções de alimentos detergentes para os dentes para incluir na sua dieta:

• Maçã
• Pera
• Kiwi
• Morango
• Melão
• Melancia
• Cenoura
• Pepino
• Acelga

Cuidado bucal vai além da alimentação

Sua saúde bucal agradece se você ingerir alimentos detergentes para os dentes e evitar aqueles que aumentam as chances de desenvolver algum problema, como cárie. Uma dieta assim tende a favorecer o bom funcionamento do restante do corpo também.

Mas esses cuidados não são suficientes para ter um sorriso bonito e saudável. Para isso, você também vai precisar seguir algumas recomendações básicas como por exemplo:

1. Escovar os dentes e a língua após as refeições;
2. Usar fio dental todos os dias;
3. Fazer limpeza em consultório com regularidade;
4. Não fumar.