Como fazer a escovação correta dos dentes?

A higiene bucal é uma das grandes aliadas de um sorriso bonito. Fazer a escovação correta, por exemplo, ajuda a evitar diversos problemas causados, principalmente, pela placa bacteriana, como cárie, gengivite e mau hálito.

Portanto, nunca deixe de lado o hábito de escovar os dentes e usar fio dental. Outras práticas devem ainda ser aliadas ao cuidado com a higiene bucal para manter-se saudável.

Uma das recomendações do Ministério da Saúde é a visita regular ao dentista. No consultório, o profissional pode realizar a remoção da placa bacteriana através da profilaxia (limpeza) e ainda identificar problemas logo no início.

Se você tem um plano odontológico, fica ainda mais fácil, já que a limpeza em consultório costuma ser coberta a cada seis meses.

Outra dica para aliar à escovação correta é a alimentação. Evite açúcares e produtos industrializados que podem aumentar a concentração de bactérias ruins na boca.

Além disso, é fundamental ter hábitos saudáveis, não fumar, não roer as unhas ou usar palito de dente, por exemplo.

Dicas importantes para fazer a escovação correta

Fazer a escovação correta é muito importante para manter a sua saúde bucal. Mas existem alguns fatores que podem interferir nesse hábito. Confira a seguir algumas dicas:

• Use pasta de dente com flúor (exceto bebês ainda sem dentes);
• Escove os dentes ao menos duas vezes por dia;
• Escove sempre antes de dormir, pois há maior chance de acúmulo de bactérias;
• Escolha uma escova de dente macia e com a cabeça no tamanho ideal para alcançar todos os seus dentes;
• Alie a escovação correta ao uso do fio dental pelo menos uma vez por dia.

Passo a passo para a escovação correta

Segundo o Ministério da Saúde, são 3 os passos para uma escovação correta:

1. Depois de colocar pasta com flúor na escova, posicione ela na direção da gengiva em posição inclinada. Então, movimente a escova de baixo para cima nos dentes da arcada superior, e de cima para baixo nos da inferior. Faça isso em todos os dentes;
2. Seguindo os mesmos movimentos, escove a parte interna dos dentes;
3. Abra a boca e posicione a escova sobre a superfície dos dentes usada na mastigação. Movimente a escova de dentro para fora da boca de maneira que ela alcance até o último dente, mais próximo da garganta.

Depois desses três passos, a recomendação do órgão para uma higiene bucal completa é usar o fio dental e escovar a língua usando a própria escova de dente.