Como tirar mau hálito? Veja dicas e saiba como é o tratamento

Apesar de ser um problema bastante comum, muita gente ainda tem dúvida sobre como tirar mau hálito. De acordo com a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), cerca de 30% dos brasileiros sofrem disso.

Entretanto, a halitose é um sinal de que algo não vai bem nosso corpo. Contudo, frequentemente quem sofre disso não busca ajuda, ou por não perceber que está com mau hálito, ou por sentir vergonha da condição.

Porém, existe tratamento para mau hálito, e algumas medidas podem ser tomadas em casa mesmo. Assim, você não só fica sabendo como tirar mau hálito, como também previne o problema. Continue a leitura para saber mais sobre o assunto!

Tratamento para mau hálito depende das causas

Engana-se quem pensa que mau hálito é uma doença bucal. Na verdade, essa é uma consequência de diferentes problemas bastante comuns.

Outra crença é a de que o mau hálito está sempre relacionado à má higiene bucal. Na verdade, a estimativa é que cerca de 90% dos casos de halitose tenham relação com 60 doenças bucais diferentes.

Além disso, a minoria das situações (mais ou menos 2%) estão relacionados a problemas no estômago. Portanto, o mau hálito geralmente tem suas causas identificadas e tratadas por um dentista.

Entre o que pode causar mau hálito está desidratação da boca, alterações na saliva, acúmulo de bactérias na língua e doenças na gengiva.

Portanto, se você percebeu que está com esse problema, marque uma consulta com um dentista. Só ele poderá indicar o tratamento para mau hálito mais indicado e fazer o acompanhamento para que não volte a acontecer.

7 dicas de como tirar mau hálito

1. Procure um dentista

Como citamos anteriormente, a melhor dica de como tirar mau hálito é, certamente, procurar ajuda profissional. Caso o dentista identifique que o problema não tem causa bucal, fará o encaminhamento para a especialidade mais indicada.

Também é importante manter consultas regulares. Assim, problemas como esse podem ser evitados ou tratados logo no início. 

A cada seis meses, você deve fazer a limpeza em consultório (profilaxia), por exemplo. Ela é essencial para manter a boca limpa e saudável, já que elimina a placa bacteriana e o tártaro, causadores de boa parte dos problemas bucais, incluindo mau hálito. Ah, e os planos odontológicos cobrem não só consultas como também esse procedimento.

2. Não passe muito tempo em jejum

Ficar muito tempo sem comer é um dos motivos para o odor desagradável na boca e na respiração. E isso pode acontecer com qualquer pessoa, até mesmo aquelas que não apresentam nenhum outro problema relacionado à halitose. Isso também explica o mau hálito matinal.

Portanto, a dica de como tirar mau hálito, nesse caso, é comer algo de 3 em 3 horas. Além disso, o odor precisa desaparecer assim que você escovar os dentes, por exemplo. Caso não passe, pode ser que o mau hálito tenha outras causas, que precisam ser investigadas por um dentista.

3. Aumente a ingestão de fibras

Alimentar-se de forma balanceada é fundamental para manter a saúde do corpo e da boca. No caso da ingestão de fibras, auxilia na limpeza da cavidade bucal. Alimentos como a maçã são ótimas opções para quem quer saber como tirar mau hálito, pois são conhecidos como “detergentes”.

4. Evite certos alimentos

Se você quer saber como tirar mau hálito, precisa entender que alguns alimentos favorecem o odor ruim. Alguns têm enxofre ou o próprio cheiro forte, aumentando as chances de halitose. Esse é o caso da cebola, alho, picles, repolho, frituras e gorduras.

5. Beba bastante água

Beber água é importante para evitar a boca seca, que é uma das causas do mau hálito. Nesse caso, o que também é importante ter cuidado com o excesso de certos alimentos que causam ressecamento da mucosa. Alguns exemplos são aqueles alimentos muito quentes, salgados ou condimentados.

6. Capriche na higiene bucal

Essa dica de como tirar hálito serve também para todos os outros problemas bucais. Manter a boa higiene evita, sobretudo, a placa bacteriana, responsável por diversas doenças.

7. Limpe bem a língua

No tratamento caseiro para o mau hálito, é fundamental para que você cuide da higiene da língua, usando um raspador para remover resíduos. É que eles formam a placa bacteriana na região, conhecida como saburra. Por sua vez, esse problema é uma das principais causas de mau hálito.