Devo esperar quanto tempo para escovar os dentes após a refeição?

Escovar os dentes é uma das principais formas de prevenir doenças e problemas bucais como cárie e gengivite. Por ser um processo tão importante, muita gente corre para fazer a higiene bucal logo após uma refeição. Mas isso não é bom. Na verdade, é preciso esperar um certo tempo para escovar os dentes depois de comer.

De acordo com o Conselho Federal de Odontologia (CFO), aguardar cerca de 30 minutos é o suficiente para manter a boca limpa e saudável. E você sabe o porquê dessa recomendação? É o que a gente te conta a seguir!

Por que esperar um tempo para escovar os dentes?

A saliva tem um importante papel na nossa saúde bucal. Ela regula o pH e ainda ajuda no combate às bactérias ruins, por exemplo. 

Portanto, esperar um tempo para escovar os dentes é fundamental para permitir que a saliva neutralize o pH da boca após as refeições. Sobretudo se você tiver ingerido alimentos ácidos, como refrigerantes e frutas cítricas.

Não esperar esse tempo para escovar os dentes pode fazer com que o ácido se espalhe pela boca durante a escovação. E isso aumenta as chances da chamada erosão dentária, que danifica o esmalte do dente. 

A camada é responsável pela proteção da dentina e de nervos, por exemplo, que quando expostos podem causar problemas maiores, levando a um tratamento de canal ou mesmo à extração.

Entretanto, o pH ácido também favorece a proliferação de bactérias. Portanto, espere meia hora para escovar os dentes, mas não deixe passar muito tempo para evitar a ação desses microrganismos.

Outras dicas para a sua higiene bucal

Se você se preocupa com a sua saúde bucal e já sabe quanto tempo para escovar os dentes é preciso esperar, deu um grande passo! Mas aqui vão mais algumas dicas para complementar sua rotina de higiene e manter os dentes sempre bonitos e saudáveis:

Use fio dental todos os dias

Deixe a preguiça de lado e adote esse hábito que pode fazer muita diferença na sua saúde bucal. Resíduos de alimentos podem se acumular entre os dentes causando cárie, gengivite, mau hálito, entre outros problemas. Para evitar, basta passar o fio dental pelo menos uma vez por dia.

Prefira uma escova de dente macia e não use muita força

Empregar muita força ou usar escova dura pode danificar o esmalte do dente e irritar sua gengiva. Por isso, prefira aquelas com cerdas macias. Além disso, dê preferência para as que têm cabeça de tamanho adequado para o tamanho da sua boca, de forma que alcance todos os dentes da arcada.

Escove por pelo menos 2 minutos

Outra recomendação de especialistas é que o processo de escovação dure aproximadamente 2 minutos. Assim, é mais provável que você consiga uma boa higiene bucal.

Limpe a língua

A placa bacteriana também pode se formar na língua, sabia? A chamada saburra é uma das principais responsáveis por problemas como mau hálito. Portanto, faça a higiene com um raspador ou uma escova de dente macia.

Não vá dormir sem escovar os dentes

Durante a noite, produzimos menos saliva. Contudo, aumentam as chances de proliferação de bactérias. Por isso, é importante se certificar de que a boca está limpinha antes de deitar.