O Dia Mundial da Saúde Oral ou Bucal é comemorado todos os anos no dia 20 março. A data foi instituída pela Federação Dentária Internacional (FDI) e é reconhecida pelo Conselho Federal de Odontologia (CFO).
A data é uma oportunidade interessante para falar sobre saúde bucal e conscientizar as pessoas sobre as melhores práticas de prevenção e cuidado. Assim, é possível não só ter um sorriso bonito, como também livre de doenças.
Confira a seguir alguns hábitos e práticas simples, que você pode adotar neste Dia Mundial da Saúde Oral e levar para o resto da vida!
1. Escovar os dentes após as refeições
Essa é uma regra básica para quem quer manter a boca saudável. A escovação evita o acúmulo da placa bacteriana, que pode deixar os dentes amarelos, causar cárie e gengivite.
O ideal é escovar sempre após as refeições e antes de dormir. Use uma escova macia e creme dental com flúor para garantir uma limpeza eficiente.
2. Aproveitar o Dia Mundial da Saúde Oral para começar a usar fio dental
Apesar de ser outra recomendação básica, muita gente deixa o fio dental de lado na hora da higiene bucal. Então, que tal aproveitar o Dia Mundial da Saúde Oral para mudar esse hábito?
Usar o acessório ao menos uma vez por dia é o suficiente para evitar o acúmulo da placa bacteriana e, inclusive, a cárie entre dentes.
3. Usar raspador de língua
Outro acessório que contribui bastante para a promoção da saúde bucal é o raspador de língua. Ele pode ser de diferentes tipos. Contudo, o importante é sempre manter essa região limpa.
Isso porque ela também pode acumular placa bacteriana. No entanto, nesse caso é chamada de saburra. Além da proliferação dos micro-organismos, ela ainda pode causar mau hálito.
4. Visitar um dentista regularmente
Até pode ser que você não descuide da saúde bucal. Contudo, ainda assim pode precisar de algum tipo de tratamento. Além disso, é fundamental realizar a limpeza em consultório (profilaxia) com intervalo médio de seis meses.
Assim, o dentista consegue manter sua boca livre da placa bacteriana. Durante a visita, também pode avaliar sua saúde bucal como um todo para que ela esteja sempre em dia.
O interessante é que esse é um procedimento coberto por planos odontológicos, o que torna o cuidado mais acessível. E se você tem um benefício flexível, como o da Flash, na empresa em que trabalha, vale a pena conferir a possibilidade de contratar um convênio dental usando seus créditos.
5. Cuidar da alimentação
Você já deve ter ouvido falar que açúcar faz mal para os dentes. E isso é verdade. Tanto doce quanto carboidrato servem de alimento para bactérias que vivem na boca, ajudando na sua proliferação.
Além disso, após o consumo dessas substâncias, elas liberam um ácido que corrói o esmalte dentário e causa a cárie.
No entanto, outros alimentos também podem prejudicar a estética do sorriso. Esse é o caso daqueles pigmentados, como molho de tomate, açaí, vinho e refrigerantes. Isso porque eles escurecem o dente.
E assim como há alimentos que não ajudam no cuidado com a saúde bucal, há aqueles que jogam no mesmo time dos dentistas. São, principalmente, aqueles chamados de alimentos detergentes. Portanto, que ajudam a manter a boca limpa.
6. Não fumar
O cigarro contém substâncias, como a nicotina, que ajudam a escurecer os dentes. Além disso, elas também enfraquecem o esmalte dentário, prejudicando a saúde bucal.
Contudo, há ainda outros riscos, como o de desenvolver câncer bucal. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, cerca de 90% dos casos são de fumantes.
7. Cuidar da saúde mental
Por fim, o que nem todo mundo sabe é que a saúde mental pode interferir também na boca. O bruxismo, por exemplo, é desencadeado por fatores como estresse e ansiedade. Ele pode prejudicar os dentes, já que provoca o apertar ou ranger de forma involuntária.
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