Sorriso bonito pode ser conquistado a partir de hábitos simples

Ter um sorriso bonito vai além de questões estéticas, já que pode aumentar ou devolver a confiança e a autoestima de muitas pessoas.

Segundo o estudo Percepções Latino-americanas sobre Perda de Dentes e Autoconfiança, da Edelman Insights, 38% dos entrevistados se diziam menos seguros para comparecer a eventos sociais por causa da falta de um ou mais dentes, por exemplo.

Sendo assim, cuidar dos dentes deve ser prioridade não só para ter um sorriso bonito, mas também para manter a saúde bucal e mental.

E esse cuidado, muitas vezes, passa por hábitos simples que, adotados no dia a dia, fazem toda a diferença! Veja a seguir o que você pode começar a fazer hoje mesmo para ter um sorriso bonito.

1. Escove os dentes após as refeições

Regra básica para quem quer ter um sorriso bonito é escovar os dentes após as refeições e não deixar de fazer a limpeza bucal antes de dormir.

Isso evita a maioria dos problemas que podem estragar a estética do seu dente, como é o caso do amarelamento e da cárie, por exemplo.

2. Uso do fio dental também contribui para um sorriso bonito

Para manter um sorriso bonito e saudável, também é muito importante usar fio dental pelo menos uma vez por dia.

Isso ainda vai ajudar a evitar problemas como tártaro e cárie, que afetam a aparência do dente, além de poder causar mau hálito.

3. Faça visitas regulares ao dentista

Tão importante quanto manter a higiene bucal é visitar um dentista regularmente para garantir um sorriso bonito.

Além de realizar a limpeza em consultório (profilaxia), removendo a placa bacteriana, o profissional ainda pode identificar possíveis problemas logo no início, caso você faça visitas regulares.

Nesse sentido, ter um plano odontológico pode valer muito a pena, já que até os mais simples permitem consultas para diagnóstico, além de cobrirem a limpeza.

Além disso, quem quer ter um sorriso bonito de verdade pode precisar investir um pouco mais em tratamentos como clareamento, que também pode ser coberto por planos dentais, como é o caso de todas as opções da W.Dental.

No consultório, o dentista também pode recomendar outros tratamentos estéticos para que o paciente tenha um sorriso bonito, incluindo facetas, lentes de contato e aparelho ortodôntico, por exemplo.

4. Cuide da sua alimentação

Muita gente não sabe, mas a alimentação também interfere na saúde bucal. Portanto, comer de forma saudável pode te ajudar a ter um sorriso bonito.

Alimentos ricos em carboidratos e açúcares aumentam as chances de você ter cárie, já que a placa bacteriana produz ácido a partir dessas substâncias. 

Também é importante evitar alimentos que escurecem o esmalte do dente, como beterraba, açaí, refrigerantes e chás, como café e mate.

Para quem não consegue ficar sem café, por exemplo, uma dica é tomar com um pouco de leite e, logo após, beber água ou, se possível, escovar os dentes. Isso ajuda a evitar o escurecimento.

Outra dica é evitar tudo o que for muito duro, pois pode ocasionar fraturas e quebras nos dentes. Entre os alimentos que devem ser consumidos para ter um sorriso bonito estão aqueles ricos em cálcio, como leite e derivados. O mineral ajuda a fortalecer os dentes e combater a acidez, responsável pelo desgaste do esmalte.

Já para quem quer um sorriso bonito e mais branco, pode incluir na dieta alimentos que ajudam nessa tarefa, como maçã, morango, pêra e melão.

5. Cigarro e pode minar planos de ter sorriso bonito

Se você quer ter um sorriso bonito, já deve saber que fumar não é uma boa ideia. Isso porque substâncias presentes no cigarro, como nicotina, favorecem o escurecimento do esmalte do dente.

Além disso, quem fuma tem mais chances de ter problemas bucais, como câncer na região. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), aproximadamente 90% dos casos de câncer de boca ocorrem em pessoas que fumam.

6. Atenção à saúde mental

Por fim, e não menos importante, a sua saúde mental também pode afetar sua saúde bucal e jogar contra você na busca por um sorriso bonito.

O bruxismo, por exemplo, é um distúrbio que costuma ser causado pelo emocional do paciente. Estresse e ansiedade também podem levar à disfunção temporomandibular (DTM).

Apertar ou ranger os dentes pode ser normal para quem leva uma vida agitada. Portanto, se você quer ter um sorriso bonito, observe sua saúde mental, tente relaxar e buscar alternativas para aumentar seu bem-estar e, se necessário, procure ajuda de um profissional, como um psicólogo.