Como fazer a limpeza entre dentes: veja um passo a passo completo

Entre os cuidados com a higiene bucal, usar fio dental é indispensável para manter a limpeza entre dentes. Mas nem todo mundo leva a sério essa recomendação. Um exemplo é o resultado da pesquisa encomendada pelo Conselho Federal de Odontologia (CFO) ao Datafolha, que revelou que 43% dos brasileiros não usam fio dental. 

No entanto, esse é um hábito que deve ser colocado em prática pelo menos uma vez ao dia. Dessa maneira, você mantém a limpeza entre dentes e evita problemas muito comuns como a cárie e, principalmente, a gengivite. 

Aliás, vale o alerta: gengiva saudável não sangra! Portanto, se você evita o fio dental porque isso acontece com frequência, procure um dentista o mais rapidamente possível para identificar e tratar o problema. Assim, vai poder voltar a fazer a limpeza entre dentes sem preocupação.

Para te ajudar, separamos um passo a passo especial para você usar o fio dental corretamente. Além disso, tem outras dicas importantes para manter seu sorriso bonito e saudável. Acompanhe a leitura!

4 passos para usar fio dental na limpeza entre dentes

Segundo o Ministério da Saúde, a higienização da boca deve começar entre dentes, com o uso do fio. Mas, antes disso, lave as mãos. Depois, siga o passo a passo:

1. Coloque o fio dental entre os dentes e leve até o espaço entre o dente a gengiva.
2. Pressione o fio sobre a face externa do dente e puxe – devagar – para baixo, até a ponta do dente, removendo a sujeira.
3. Repita o movimento pressionando agora para o outro lado na hora de retirar o fio entre dentes.
4. Os passo 1,2 e 3 devem ser repetidos entre dentes de toda a arcada superior e inferior. Cuidado para não aplicar força demais e machucar a gengiva.

Conheça outros passos da boa higiene bucal

E não é só na limpeza entre dentes que você precisa ficar de olho. Há outros hábitos importantes para manter a saúde bucal. Ainda de acordo com o Ministério da Saúde, além do uso do fio dental, você deve:

1. Após as refeições e antes de dormir, escovar a parte externa dos dentes, assim como a face interna e a superfície, usada na mastigação. Em seguida, é importante usar um raspador específico ou a própria escova para limpar a língua.
2. Usar creme dental com flúor em concentração de pelo menos 1.000 ppm F (mg F/kg).
3. Manter uma alimentação balanceada, evitando o excesso de doces e carboidratos.
4. Beber água em quantidade adequada durante o dia. Assim, mantém o fluxo salivar, fundamental para manter a boca limpa.
5. Ir ao dentista regularmente para fazer a limpeza em consultório (profilaxia) e identificar possíveis problemas logo no início, facilitando o tratamento. Nesse caso, um plano odontológico pode ser fundamental para economizar.
6. Quem usa aparelho deve redobrar os cuidados com a higiene bucal, usando também escovas e acessórios específicos na hora da limpeza.
7. O mesmo vale para quem usa dentadura: a limpeza deve ser diária.
8. Além disso, é fundamental que a prótese esteja bem ajustada para não machucar ou acumular sujeira.